Langsung ke konten utama

Penyebab otot kram

 Olahraga, bisa menjadi penyebab kram otot karena saat Anda melakukan aktivitas tersebut otot menjadi lebih sering digunakan. Otot akan menegang dan mengendur, ada kalanya otot digunakan berlebihan sehingga menyebabkan kram. Kekurangan mineral, contohnya magnesium atau kalium. Berdiri dan duduk dalam waktu yang lama.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips hidup sehat

  Tips 1: Persiapan adalah kuncinya Kemas, rencanakan dan lakukan sebanyak mungkin di malam sebelumnya. Atur makan siang Anda, tanda tangani formulir sekolah, simpan alat olah raga/musik/dll di pintu depan untuk menghindari kerja ekstra di pagi hari. Tips 2: Yang bangun terlebih dahulu akan mendapatkan kopi Bangun 20 menit sebelum keluarga Anda bangun, dan menikmati kopi serta mendengarkan radio sebelum bekerja, akan membuat energi Anda siap dan tetap prima di pagi yang sibuk Tips 3: Siapkan pakaian Menyiapkan pakaian/seragam anak-anak dapat menjadi tantangan yang pertama. Coba simpan pakaian/seragam untuk esok hari  agar siap dipakai. Hal ini membuatnya seru untuk anak Anda. Tips 4: Hindari krisis merajuk Jika Anda berjuang membujuk anak perempuan Anda agar tidak memakai rok pendek dan sepatu ungu yang berkilau karena tidak diperbolehkan di sekolah, cobalah untuk menyembunyikannya. Tips 5: Ikuti serunya Untuk anak-anak yang lambat saat bersiap-siap, pasanglah lagu-lagu favori...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

POLA HIDUP SEHAT

        Menjaga kesehatan di tengah pandemi virus corona yang saat ini terjadi menjadi sangat penting. Kondisi tubuh yang sehat akan membuat imunitas kuat, sehingga membantu tubuh terhindar dari infeksi virus. Menjaga kesehatan tak selalu harus dilakukan dengan cara rumit. Berikut sejumlah cara sederhana untuk menuju hidup yang lebih sehat melansir Healthline : 1. Menjaga makan     Isi setengah dari piring dengan sayuran yang tidak mengandung zat tepung. Sayuran tak mengandung zat tepung antara lain bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya seperti wortel, brokoli, dan kembang kol. Mengisi setengah piring dengan sayuran non-tepung menjadi cara sederhana untuk membuat diet lebih sehat, karena rendah kalori tapi dikemas dengan nutrisi, serat, dan air. Mengonsumsi rokok, alkohol, hingga obat-obatan terlarang dapat membuat ketagihan sehingga menjadikan seseorang sulit menghindarinya. J ika ingin mendapatkan kesehatan yang optimal, maka perlu memi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips hidup sehat

  Salah satu yang harus diperhatikan adalah ketika ibu harus belanja bulanan ke supermarket. Persiapan dalam menjaga kebersihan harus dengan hati-hati agar Anda terhindari dari paparan kuman dan membawanya ke dalam rumah. Yuk, ikuti tips berikut ini agar kegiatan belanja bulanan tetap aman dan sesuai dengan cara hidup sehat: 1. Batasi frekuensi perjalanan belanja Anda Anda harus membatasi seberapa sering Anda pergi berbelanja. Buatlah daftar belanja per dua minggu atau satu bulan agar mengurangi frekuensi keluar rumah.  Gunakan waktu berbelanja dengan bijak. Utamakan beli kebutuhan sesuai daftar yang telah dibuat. Perhitungkan dengan baik jumlah makanan yang Anda butuhkan sehingga Anda dapat menggunakannya untuk periode waktu yang Anda rencanakan. 2. Hindari bawa anak-anak saat belanja bulanan  Jika memungkinkan, batasi satu orang saja untuk berbelanja bulanan. Anda mungkin tergoda untuk membawa anak-anak untuk berbelanja bersama karena bisa sekalian jalan-jalan.  Na...
Posting Komentar
Baca selengkapnya